Home / News / Kesehatan / Kurang Zat Besi? Konsumsi 8 Makanan Ini!
Agen Casino Online

Kurang Zat Besi? Konsumsi 8 Makanan Ini!

Kurang Zat Besi? Konsumsi 8 Makanan Ini!

Kurang Zat Besi? Konsumsi 8 Makanan Ini!

JagoBola.com – Kekurangan zat besi bisa terjadi pada orang dewasa dan anak-anak. Hal tersebut bisa meningkatkan risiko anemia dan berbagai masalah kesehatan lainnya. Untuk menghindarinya, berikut adalah delapan makanan kaya zat besi yang baik untuk kesehatan Anda.

1. Ikan
Selain kaya kalium dan mineral, ikan juga mengandung banyak zat besi.

2. Tomat
Kita semua tahu bahwa tomat kaya akan vitamin dan antioksidan. Tomat juga memiliki kandungan zat besi.

3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung serat, kalium, vitamin, antioksidan, kalsium dan juga zat besi.

4. Kacang mete
Ngemil kacang mete bisa membantu Anda memenuhi asupan zat besi harian Anda.

5. Dark chocolate
Dark chocolate merupakan sumber zat besi yang baik untuk tubuh.

6. Aprikot
Aprikot mengandung serat, zat besi dan beta karoten. Mengonsumsi aprikot kering sebagai camilan adalah cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral untuk tubuh Anda.

7. Kentang
Kentang kaya akan Kalium, vitamin dan juga zat besi. Anda bisa menyantap kentang panggang untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian Anda.

8. Bayam
Ini adalah salah satu makanan yang kaya zat besi untuk para vegetarian. Bayam adalah sumber terbaik untuk serat, vitamin, kalsium dan juga besi.

Inilah delapan makanan kaya zat besi yang baik untuk kesehatan Anda. So, tunggu apalagi? Tak ada alasan untuk kekurangan zat besi lagi, bukan?

Agen Poker Terbaik

About Jago Bola

JagoBola.com Situs Prediksi Bola Online dan Berita Bola Online Terupdate, Prediksi Sepak Bola, Berita Sepak Bola, News, Gosip Artis

Check Also

Rolls Royce Ini Hanya Ada Satu Unit, Harga Rp 25 Miliar

Rolls Royce Ini Hanya Ada Satu Unit, Harga Rp 25 Miliar Rolls Royce Phantom Metropolitan ...